alter

Бесплатный гид

5 дней — 5 аспектов дружбы:

Подписываясь на рассылку, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных и принимаете пользовательское соглашение

Этот гид для вас, если:

Особенно будет полезно тем, кто оказался в социальной изоляции из- за эмиграции.

Искать друзей

Тренируем техники, которые помогут заговорить с незнакомым человеком и справиться с тревогой.

Преодолевать стеснение

Каждый день — небольшое упражнение

простые советы

домашние задания, чтобы дружить не только в теории

психологические техники, которые помогут справиться со стрессом

1 000 +

Кто такие Alter?

проверенных психологов

90% клиентов

нашли подходящего психолога в Alter с первого раза

8,9/10

средняя оценка качества терапии на сервисе

510 000 +

проведенных сессий с 2017 года

8,9 лет

средний стаж психологов Alter

Дружба — это близкие, доверительные отношения между людьми, основанные на взаимной симпатии, уважении и поддержке. Настоящая дружба предполагает искренность, заботу друг о друге и способность радоваться успехам другого человека. Друзья помогают в сложные моменты, делятся радостями и становятся частью жизни друг друга.

Большинству людей друзья действительно необходимы. Они дают ощущение поддержки, помогают преодолевать трудности и обогащают жизнь положительными эмоциями. Однако некоторые люди чувствуют себя комфортно в одиночестве или ограничиваются только общением с семьей. Важно понимать, что наличие или отсутствие друзей — это личный выбор, и каждый определяет, насколько социальное взаимодействие важно для него.

Семья может быть источником дружеских отношений, если в ней царят доверие, взаимопонимание и эмоциональная близость. Некоторые люди считают своих братьев, сестер или родителей лучшими друзьями. Однако дружба и семейные узы — это разные вещи: дружба строится на добровольных отношениях, а семья связана кровными или юридическими узами. Хорошо, когда семья и дружба пересекаются, но важно также иметь друзей вне семейного круга для расширения социального опыта.

С возрастом люди становятся более занятыми работой, семьей и обязанностями, что оставляет меньше времени на новые знакомства. Кроме того, взрослые уже сформировали свои взгляды, привычки и круг общения, поэтому новые связи возникают реже. Еще одна причина — страх отказа или разочарования, так как с годами человек становится осторожнее в выборе окружения.

После 30 лет дружбу можно завести через работу, хобби или социальные сети.

Вот несколько способов:

• Общение на работе — коллеги могут стать хорошими друзьями, особенно если у вас схожие интересы.
• Клубы по интересам — спортивные секции, курсы иностранных языков, художественные студии помогают встретить людей с похожими увлечениями.
• Волонтерство — участие в благотворительных проектах не только приносит пользу, но и объединяет людей.
• Онлайн-платформы — социальные сети и приложения для общения (например, Meetup, Bumble BFF) помогают найти единомышленников.
• Мероприятия и встречи — посещение выставок, фестивалей, тренингов расширяет круг знакомств.

Главное — быть открытым для общения, проявлять инициативу и не бояться делать первый шаг навстречу новым знакомствам.