{"id":60076,"date":"2025-02-28T14:25:16","date_gmt":"2025-02-28T11:25:16","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.alter.ru\/?p=60076"},"modified":"2025-02-28T14:25:17","modified_gmt":"2025-02-28T11:25:17","slug":"kak-sublimaciya-rabotaet-v-vashej-zhizni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.alter.ru\/likbez\/kak-sublimaciya-rabotaet-v-vashej-zhizni\/","title":{"rendered":"\u041f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439: \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0431\u043b\u0438\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438&nbsp;\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e&nbsp;\u043b\u0438 \u0435\u0439&nbsp;\u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f"},"content":{"rendered":"\n<h2>\u0421\u0443\u0431\u043b\u0438\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f: \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439 \u0432 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0417\u0438\u0433\u043c\u0443\u043d\u0434\u0430 \u0424\u0440\u0435\u0439\u0434\u0430, \u0441\u0443\u0431\u043b\u0438\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445, \u043d\u043e \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u0432 (\u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0445 \u0424\u0440\u0435\u0439\u0434\u0430 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0448\u043b\u0430 \u043e\u0431 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043d\u043e \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0441\u0443\u0431\u043b\u0438\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u00ab\u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435\u00bb \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u2014 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445, \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0442\u044c, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430) \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043d\u0430\u0443\u043a\u0443, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442, \u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u0443. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0441\u0443\u0431\u043b\u0438\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0437\u0438\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-pale-ocean-gradient-background has-background\" style=\"font-size:27px;font-style:normal;font-weight:300\"><p>\u0421\u0443\u0431\u043b\u0438\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u2014 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432, \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0448\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0417\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u0432 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u2014 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432 <a href=\"https:\/\/blog.alter.ru\/likbez\/zashhitnye-mehanizmy-psihiki\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435<\/a>.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d \u00ab\u0441\u0443\u0431\u043b\u0438\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u00bb \u043f\u0440\u0438\u0448\u0435\u043b \u0432 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044e \u0438\u0437 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043a\u0438, \u0433\u0434\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u0437 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0432 \u0433\u0430\u0437\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435. \u0424\u0440\u0435\u0439\u0434 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0435\u0442\u0430\u0444\u043e\u0440\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0442\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0435\u043c\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: \u0418\u0434, \u042d\u0433\u043e \u0438 \u0421\u0443\u043f\u0435\u0440\u044d\u0433\u043e. \u0418\u0434 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0439, \u042d\u0433\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u044d\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0430 \u0421\u0443\u043f\u0435\u0440\u044d\u0433\u043e \u0432\u043e\u043f\u043b\u043e\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u044b. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0418\u0434 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0421\u0443\u043f\u0435\u0440\u044d\u0433\u043e \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u044b, \u042d\u0433\u043e, \u043f\u044b\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u043e\u0435 \u0440\u0443\u0441\u043b\u043e \u2014 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0443\u0431\u043b\u0438\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0424\u0440\u0435\u0439\u0434 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u044f \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0437\u0438\u0436\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u2014 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0446\u0438\u0432\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043b\u0430 \u0431\u044b \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0443\u0441\u043b\u043e. <a href=\"https:\/\/freudproject.ru\/?p=12548\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0412 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0438\u0437 \u044d\u0441\u0441\u0435<\/a> \u043e\u043d \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u043b \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u041b\u0435\u043e\u043d\u0430\u0440\u0434\u043e \u0434\u0430 \u0412\u0438\u043d\u0447\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439, \u043f\u043e \u0435\u0433\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0432 \u0436\u0430\u0436\u0434\u0443 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442, \u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0431\u0438\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0430 \u2014 \u044f\u0440\u043a\u0430\u044f \u0438\u043b\u043b\u044e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u041f\u043e\u0437\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0447\u044c \u0424\u0440\u0435\u0439\u0434\u0430 \u0410\u043d\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u0438 \u043e\u0442\u043d\u0435\u0441\u043b\u0430 \u0441\u0443\u0431\u043b\u0438\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u0432 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u043a \u0432\u044b\u0441\u0448\u0435\u0439 \u0438\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435, \u043d\u0430\u0440\u044f\u0434\u0443 \u0441 \u044e\u043c\u043e\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0440\u0443\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ruki-v-kraske-na-fone-risunka-1024x683.jpg\" alt=\"\u0420\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435 \u0440\u0438\u0441\u0443\u043d\u043a\u0430\" class=\"wp-image-60080\" srcset=\"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ruki-v-kraske-na-fone-risunka-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ruki-v-kraske-na-fone-risunka-768x512.jpg 768w, https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ruki-v-kraske-na-fone-risunka-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ruki-v-kraske-na-fone-risunka-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0431\u043b\u0438\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0441\u0443\u0431\u043b\u0438\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u2014 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0443\u0441\u043b\u043e (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442). \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u044b \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b \u043a <a href=\"https:\/\/blog.alter.ru\/likbez\/agressija-kak-ee-raspoznavat-i-kontrolirovat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438<\/a>, \u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c\u0441\u044f \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0433\u0434\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u044f\u0440\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0441\u0443\u0431\u043b\u0438\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441\u0443\u0431\u043b\u0438\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u2014 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0437\u0440\u0435\u043b\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u0432, \u0438 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u044b, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0443\u0441\u043b\u043e. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/blog.alter.ru\/likbez\/kak-psiholog-pomogaet-borotsa-s-trevogoy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443<\/a>, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0435 \u0432\u044b\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043e\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0442\u0430\u043f\u043e\u0432:<\/p>\n\n\n\n<ol><li><strong>\u0412\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430.<\/strong> \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u044b\u043c.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"2\"><li><strong>\u041f\u043e\u0438\u0441\u043a \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0430.<\/strong> \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430 \u0438\u0449\u0435\u0442, \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0435\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0443\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u043a\u0431\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0433\u043e\u043c, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u2014 \u0432 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0430\u043d\u0435\u0446.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"3\"><li><strong>\u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u043e\u0432.<\/strong> \u0421\u0443\u0431\u043b\u0438\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e: \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0436\u0438\u0432\u043e\u043f\u0438\u0441\u044c, \u043d\u0430\u0434\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0433\u043d\u0435\u0432 \u0432 \u0431\u043e\u043a\u0441\u0435 \u2014 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043d\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e \u2014 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e \u00ab\u0437\u043e\u0432\u0443 \u0434\u0443\u0448\u0438\u00bb, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0439\u043c\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 <a href=\"https:\/\/blog.alter.ru\/likbez\/frustracija-chto-jeto-takoe-v-psihologii-primery-i-opredelenie-prostymi-slovami\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0444\u0440\u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439<\/a>.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"4\"><li><strong>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430.<\/strong> \u0427\u0435\u043c \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0442\u0435\u043c \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0432 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0443\u0441\u043b\u043e. \u0421\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"680\" src=\"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/sublimaciya-kak-put-k-rostu-1024x680.jpg\" alt=\"\u0421\u0443\u0431\u043b\u0438\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e\" class=\"wp-image-60079\" srcset=\"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/sublimaciya-kak-put-k-rostu-1024x680.jpg 1024w, https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/sublimaciya-kak-put-k-rostu-768x510.jpg 768w, https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/sublimaciya-kak-put-k-rostu-1536x1020.jpg 1536w, https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/sublimaciya-kak-put-k-rostu-2048x1360.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2>\u041b\u0438\u0448\u044c \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u043e\u043f\u0446\u0438\u0439: \u0447\u0435\u043c \u0441\u0443\u0431\u043b\u0438\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u044b\u0441\u0448\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0437\u0440\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e\u044e \u0446\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0412 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u0432, \u0441\u0443\u0431\u043b\u0438\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0446\u0438\u043a\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u043c, \u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0435\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043f\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-pale-ocean-gradient-background has-background\" style=\"font-size:27px;font-style:normal;font-weight:300\"><p>\u041a\u043e\u043f\u0438\u043d\u0433-\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435. \u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0432\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0432 <a href=\"https:\/\/blog.alter.ru\/likbez\/zachem-nuzhny-koping-strategii\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435<\/a>.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b (\u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u0443\u0431\u043b\u0438\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e) \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0439 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u2014 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, <a href=\"https:\/\/blog.alter.ru\/likbez\/pobeg-v-stranu-udovolstvij-chto-takoe-jeskapizm\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u044d\u0441\u043a\u0430\u043f\u0438\u0437\u043c\u0430<\/a>. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439, \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f: \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440 \u0441\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043e\u0432, \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0438\u0433\u0440\u044b, \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0438. \u042d\u0441\u043a\u0430\u043f\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430\u043c \u0442\u0430\u043a \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c \u0443\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 <a href=\"https:\/\/blog.alter.ru\/likbez\/kak-perezhit-rasstavanie-9-poleznyh-sovetov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432<\/a>, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0444\u0438\u043b\u044c\u043c\u044b \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c\u0441\u044f, \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445. \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u044d\u0442\u043e \u044d\u0441\u043a\u0430\u043f\u0438\u0437\u043c \u2014 \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c\u0441\u044f (\u0447\u0442\u043e \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u2014 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b, \u0431\u043e\u043b\u044c \u043f\u043e\u0442\u0438\u0445\u043e\u043d\u044c\u043a\u0443 \u0443\u0442\u0438\u0445\u0430\u0435\u0442). \u0412\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u2014 \u0441\u0443\u0431\u043b\u0438\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f: \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043e\u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u043d\u0435\u0447\u0442\u043e \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/strong><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0443\u0441\u043b\u043e (\u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0430 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0445<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u043d\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443, \u043d\u0438 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0422\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439, \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0414\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0412 \u0440\u0435\u0434\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0432 <a href=\"https:\/\/blog.alter.ru\/likbez\/ya-bessmertnyi-pony-pochemu-ploho-byt-trudogolikom\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u0433\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c<\/a> \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/blog.alter.ru\/likbez\/ideja-fiks-kak-mysl-zahvatyvaet-cheloveka\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438\u0434\u0435\u0435\u0439-\u0444\u0438\u043a\u0441<\/a><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0443\u0431\u043b\u0438\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u0432 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u043c\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0431\u043b\u0438\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043b\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0421\u0443\u0431\u043b\u0438\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0435\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u043e \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e \u043b\u0438 \u044f \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>\u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u043e\u043d\u043e \u043c\u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>\u041c\u043e\u044f \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0443\u0433\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>\u0414\u0435\u043b\u0430\u044e \u043b\u0438 \u044f \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e \u0441\u0443\u0431\u043b\u0438\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u044b\u0448\u043a\u0443 \u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u044d\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"679\" src=\"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/agressiya-prevraschennaya-v-silu-1024x679.jpg\" alt=\"\u0410\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432 \u0441\u0438\u043b\u0443\" class=\"wp-image-60078\" srcset=\"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/agressiya-prevraschennaya-v-silu-1024x679.jpg 1024w, https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/agressiya-prevraschennaya-v-silu-768x509.jpg 768w, https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/agressiya-prevraschennaya-v-silu-1536x1019.jpg 1536w, https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/agressiya-prevraschennaya-v-silu-2048x1359.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3>\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c \u0438\u0437 \u0441\u0443\u0431\u043b\u0438\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0443\u0431\u043b\u0438\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u043b\u0430 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439:<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 <strong>\u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong>. \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0440\u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e? \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u044b \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0430 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0443\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438. \u0418\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430, \u043d\u043e \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u0435\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e. \u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0443\u0441\u043b\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 <strong>\u041d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439<\/strong>. \u041a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435\u0441\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u043b\u0430, \u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u043b\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0437\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441\u043e\u043c \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c (\u0431\u0435\u0433, \u0431\u043e\u043a\u0441, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0443\u0431\u043e\u0440\u043a\u0430) \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c. \u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0435\u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438 \u0435\u0439 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u2014 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 (\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0431\u043e\u0440\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430) \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f. \u0413\u0440\u0443\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u043c\u0440\u0430\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u0438 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438: \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u043e, \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430, \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 <strong>\u041e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u044b<\/strong>. \u0421\u0443\u0431\u043b\u0438\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0432\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0448\u043a\u043e\u043b\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0438\u0437 Pinterest, \u0438\u043b\u0438 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0443\u044e \u0437\u0430\u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043a\u0443. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0432\u044b \u0432\u044b\u0440\u0430\u0437\u0438\u043b\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442, \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043c \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434 \u0438 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/beg-kak-sposob-napravit-energiyu-v-razvitie-1024x682.jpg\" alt=\"\u0411\u0435\u0433 \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435\" class=\"wp-image-60077\" srcset=\"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/beg-kak-sposob-napravit-energiyu-v-razvitie-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/beg-kak-sposob-napravit-energiyu-v-razvitie-768x511.jpg 768w, https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/beg-kak-sposob-napravit-energiyu-v-razvitie-1536x1022.jpg 1536w, https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/beg-kak-sposob-napravit-energiyu-v-razvitie-2048x1363.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u2014 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u043d\u0438\u0437\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a: \u043e\u043d\u0438 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0443\u0431\u043b\u0438\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0440\u0435\u043b\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u0432, \u043d\u043e \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u00ab\u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c, \u0440\u0430\u0437 \u0443\u0436 \u043e\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430\u00bb. \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c: \u00ab\u0420\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u044f \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u043b \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b, \u0430 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0431\u0443\u0434\u0443 \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u044b, \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f\u00bb. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043f\u0438\u043d\u0433-\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0439 \u2014 \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0440\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0443\u0431\u043b\u0438\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0432\u044b\u043d\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0432\u044b \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440: \u0415\u043b\u0438\u0437\u0430\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0427\u0435\u043a\u0430\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f<\/em><\/p>\n<div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0441\u043e\u0432\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0434\u043e 3 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043d\u043e\u0447\u0438, \u0430 \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0432\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u043e \u0433\u0434\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0431\u0435\u0433\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043e\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0438\u0445 \u043e\u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439? \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0443\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f? \u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0443\u0431\u043b\u0438\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":60081,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":""},"categories":[3],"tags":[507,246],"acf":[],"views":720,"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":3,"sum_votes":11},"featured_image_url":"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/grafiti-kak-primer-sublimacii-emocii-cherez-tvorchestvo-scaled.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60076"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=60076"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60076\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":60086,"href":"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60076\/revisions\/60086"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/60081"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=60076"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=60076"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=60076"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}