{"id":1740,"date":"2018-12-18T08:04:36","date_gmt":"2018-12-18T08:04:36","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.psyalter.ru\/?p=1740"},"modified":"2024-12-17T17:46:23","modified_gmt":"2024-12-17T14:46:23","slug":"chego-ozhidat-ot-psihoterapii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.alter.ru\/likbez\/chego-ozhidat-ot-psihoterapii\/","title":{"rendered":"\u0427\u0435\u0433\u043e \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438"},"content":{"rendered":"\n<h2>\u0413\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e?<\/h2>\n\n\n\n<p><p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0435\u0432, \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043f\u0430\u043b\u0438 \u043a \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/strong> \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 (\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0435\/\u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0435), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043b\u0435\u0442.<\/li>\n<li><strong>\u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f.<\/strong> \u041e\u043d\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430.<\/li>\n<li><strong>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0432\u0438\u0437\u0438\u044f.<\/strong> &nbsp;\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0430\u043c\u0438 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0435\u0439\u0441\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0438 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0448\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435.<\/strong>&nbsp;\u0412 \u044d\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043a\u043e\u0434\u0435\u043a\u0441\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0436\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435, \u0440\u043e\u043c\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c, \u0432\u044b\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430.&nbsp;<\/li>\n<\/ul><\/p>\n\n\n\n<p>\u0412&nbsp;\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0441\u0435 Alter \u043c\u044b&nbsp;\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u0441\u044f \u043a&nbsp;\u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0431\u043e\u0440\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u044b&nbsp;\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u044b \u0432&nbsp;\u0442\u043e\u043c, \u043a&nbsp;\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"678\" src=\"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/kelly-sikkema-1_RZL8BGBM-unsplash-1024x678.jpg\" alt=\"\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\" class=\"wp-image-1741\" srcset=\"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/kelly-sikkema-1_RZL8BGBM-unsplash-1024x678.jpg 1024w, https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/kelly-sikkema-1_RZL8BGBM-unsplash-768x509.jpg 768w, https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/kelly-sikkema-1_RZL8BGBM-unsplash-770x510.jpg 770w, https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/kelly-sikkema-1_RZL8BGBM-unsplash-20x13.jpg 20w, https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/kelly-sikkema-1_RZL8BGBM-unsplash-385x255.jpg 385w, https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/kelly-sikkema-1_RZL8BGBM-unsplash-1540x1020.jpg 1540w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2>\u0410 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442?<\/h2>\n\n\n\n<p><p>\u0414\u043b\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441&nbsp;\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u043d\u0435&nbsp;\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0443 \u043f\u043e&nbsp;\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438&nbsp;\u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438. \u041c\u044b&nbsp;\u0432&nbsp;Alter \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u043c \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430.<\/p>\n<p>\u041d\u043e&nbsp;\u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0432\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0430\u043c \u0431\u044b\u043b \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043d \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442, \u0438 \u0432\u044b&nbsp;\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441&nbsp;\u043d\u0438\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/blog.alter.ru\/glossary\/motivacija\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f<\/a> \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430, \u0435\u0433\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a&nbsp;\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441&nbsp;\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c, \u0430&nbsp;\u043d\u0435&nbsp;\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u00ab\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0431\u043e\u043b\u0442\u0430\u0442\u044c\u00bb. \u0418, \u043a&nbsp;\u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 (\u0432&nbsp;\u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438), \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432&nbsp;\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u043d\u0435&nbsp;\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p><\/p>\n\n\n\n<h2>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447&nbsp;\u2014 \u0440\u0430\u0437 \u0432&nbsp;\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u0412 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0430\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f, \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0438 \u0441\u0443\u0438\u0446\u0438\u0434\u0430) \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e 2\u22123 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432&nbsp;\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432&nbsp;\u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435 3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432&nbsp;\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0432\u043d\u0435&nbsp;\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442&nbsp;\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0438&nbsp;\u0435\u0435&nbsp;\u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0424\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447 \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e: \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442&nbsp;\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 (\u043a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043e\u043d \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442&nbsp;\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f) \u0438&nbsp;\u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430, \u0432&nbsp;\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0442\u043e&nbsp;\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0433\u0434\u0435-\u0442\u043e \u0433\u043e\u0434 \u0432&nbsp;\u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u0432&nbsp;\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"684\" src=\"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/estee-janssens-aQfhbxailCs-unsplash-1024x684.jpg\" alt=\"\u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443\" class=\"wp-image-1742\" srcset=\"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/estee-janssens-aQfhbxailCs-unsplash-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/estee-janssens-aQfhbxailCs-unsplash-768x513.jpg 768w, https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/estee-janssens-aQfhbxailCs-unsplash-770x515.jpg 770w, https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/estee-janssens-aQfhbxailCs-unsplash-20x13.jpg 20w, https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/estee-janssens-aQfhbxailCs-unsplash-385x257.jpg 385w, https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/estee-janssens-aQfhbxailCs-unsplash-1540x1029.jpg 1540w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0435?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435&nbsp;\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431&nbsp;\u044d\u0442\u043e\u043c \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u2014 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0443\u044e \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0443, \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442. \u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435&nbsp;\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c. \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0441\u0430\u043c \u0437\u0430\u0434\u0430\u0441\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e, \u0438&nbsp;\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0448\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430&nbsp;\u2014 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u0442\u0438 \u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e. \u041e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430&nbsp;\u0432\u0430\u0441 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433&nbsp;\u2014 \u0432&nbsp;\u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0438&nbsp;\u0437\u0430&nbsp;\u044d\u0442\u043e \u0432\u044b&nbsp;\u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2>\u0410 \u044f \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043e \u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435&nbsp;\u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e&nbsp;\u0442\u043e\u043c, \u043e&nbsp;\u0447\u0435\u043c \u0432\u044b&nbsp;\u043d\u0435&nbsp;\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b. \u0427\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e&nbsp;\u0432\u0430\u0441 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0442\u0435\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430. \u041d\u043e&nbsp;\u043d\u0435&nbsp;\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e, \u2014 \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432&nbsp;\u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441&nbsp;\u0442\u0435\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u044b&nbsp;\u0435\u043c\u0443 \u0434\u0430\u0435\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/kari-shea-hbRipyKueC8-unsplash-1024x683.jpg\" alt=\"\u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438\" class=\"wp-image-1743\" srcset=\"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/kari-shea-hbRipyKueC8-unsplash-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/kari-shea-hbRipyKueC8-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/kari-shea-hbRipyKueC8-unsplash-770x513.jpg 770w, https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/kari-shea-hbRipyKueC8-unsplash-20x13.jpg 20w, https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/kari-shea-hbRipyKueC8-unsplash-385x257.jpg 385w, https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/kari-shea-hbRipyKueC8-unsplash-1540x1027.jpg 1540w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2>\u0410 \u044f \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u0442. \u041e\u043f\u044f\u0442\u044c&nbsp;\u0436\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0442\u0435\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0438&nbsp;\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c. \u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043d\u0435&nbsp;\u043e\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0438&nbsp;\u043d\u0435&nbsp;\u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u043e\u043d&nbsp;\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0438&nbsp;\u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043e\u043d&nbsp;\u0435\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<h2>\u041a\u043e\u043d\u0444\u0438\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u044f \u0431\u0443\u0434\u0443 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043d\u0435&nbsp;\u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435 \u043d\u0438\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432&nbsp;\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u044d\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u0443-\u043b\u0438\u0431\u043e (\u0434\u0430\u0436\u0435 \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c) \u0447\u0442\u043e-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0438\u0437 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b&nbsp;\u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435. \u0418\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b&nbsp;\u0443\u0433\u0440\u043e\u0436\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0443\u0436\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e.<\/p>\n\n\n\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0435?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u0431\u043e\u0440 \u0430\u043d\u0430\u043c\u043d\u0435\u0437\u0430: \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0437\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a: \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0436\u0438\u0432\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0435\u043c\u044c\u044f, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438. \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b \u0434\u043b\u044f \u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2>\u0410 \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b&nbsp;\u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e, \u0432\u044b&nbsp;\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431&nbsp;\u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443&nbsp;\u2014 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c. \u0417\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430&nbsp;\u2014 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438&nbsp;\u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0430\u043c. \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043d\u0435&nbsp;\u0444\u043e\u0440\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f \u0438&nbsp;\u043d\u0435&nbsp;\u0434\u0430\u0432\u0438\u0442 (\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441&nbsp;\u043d\u0438\u043c \u0432\u0441\u0435 \u0432&nbsp;\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435), \u0430&nbsp;\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432&nbsp;\u0442\u0435\u043c\u043f\u0435 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/bethany-legg-zX9KPt1Hl_c-unsplash-1024x683.jpg\" alt=\"\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438\" class=\"wp-image-1744\" srcset=\"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/bethany-legg-zX9KPt1Hl_c-unsplash-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/bethany-legg-zX9KPt1Hl_c-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/bethany-legg-zX9KPt1Hl_c-unsplash-770x513.jpg 770w, https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/bethany-legg-zX9KPt1Hl_c-unsplash-20x13.jpg 20w, https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/bethany-legg-zX9KPt1Hl_c-unsplash-385x257.jpg 385w, https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/bethany-legg-zX9KPt1Hl_c-unsplash-1540x1027.jpg 1540w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043c \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430, \u043d\u043e \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e \u0432\u0430\u0441 \u0438 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0441 \u0432\u043e\u043b\u043d\u0443\u0435\u0442. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0436\u0435 \u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438. \u041e\u043d\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430&nbsp;\u0432\u0430\u0441;<br><br><\/li><li>\u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e&nbsp;\u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438;<br><br><\/li><li>\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442&nbsp;\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0430\u0440\u0442-\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043f\u043e&nbsp;\u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044e) \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438. \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0432\u044b&nbsp;\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441&nbsp;\u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b.<\/p>\n\n\n\n<h2>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u0432\u043d\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a&nbsp;\u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043d\u0435\u0442. \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043d\u0435&nbsp;\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u0441&nbsp;\u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445.<\/p>\n\n\n\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044f \u0437\u0430\u0445\u043e\u0447\u0443 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044e?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u044b&nbsp;\u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044e, \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e\u0447\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u043c, \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p><p>\u041c\u044b&nbsp;\u0432&nbsp;Alter \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0438&nbsp;\u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438\u0442\u043e\u0433\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u043c \u0438&nbsp;\u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441.<\/p>\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044f \u0431\u0443\u0434\u0443 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u043c\u0438 \u0441 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c?<\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b&nbsp;\u0441\u043e\u0447\u0442\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043f\u043e\u0432\u0435\u043b \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u044e\u0449\u0435 \u043f\u043e&nbsp;\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a&nbsp;\u0432\u0430\u043c, \u0431\u044b\u043b \u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0438\u043b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0442\u043e&nbsp;\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0441&nbsp;\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c. \u042d\u0442\u043e \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0435\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438&nbsp;\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0449\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435.<\/p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"678\" src=\"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/kelly-sikkema-bj3l739cwc8-unsplash-1024x678.jpg\" alt=\"\u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044e\" class=\"wp-image-1745\" srcset=\"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/kelly-sikkema-bj3l739cwc8-unsplash-1024x678.jpg 1024w, https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/kelly-sikkema-bj3l739cwc8-unsplash-768x509.jpg 768w, https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/kelly-sikkema-bj3l739cwc8-unsplash-770x510.jpg 770w, https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/kelly-sikkema-bj3l739cwc8-unsplash-20x13.jpg 20w, https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/kelly-sikkema-bj3l739cwc8-unsplash-385x255.jpg 385w, https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/kelly-sikkema-bj3l739cwc8-unsplash-1540x1020.jpg 1540w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u043c \u043d\u0435&nbsp;\u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u0432\u044b&nbsp;\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432&nbsp;Alter, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043e&nbsp;\u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435&nbsp;\u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432&nbsp;\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441&nbsp;\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c, \u0437\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u2014 \u043c\u044b&nbsp;\u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u043c, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c \u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e, \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430.<\/p>\n\n\n<p><!-- \/wp:button --><\/p><div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u043a \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0438 \u0432\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0427\u0435\u0433\u043e \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0438? \u0427\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c? \u041a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430 Alter \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1746,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":""},"categories":[3],"tags":[259,186,229],"acf":[],"views":27249,"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":14,"sum_votes":60},"featured_image_url":"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/matthew-t-rader-zq4UnZoy5AQ-unsplash.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1740"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1740"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1740\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46994,"href":"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1740\/revisions\/46994"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1746"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1740"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1740"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.alter.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1740"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}