Все мы иногда испытываем трудности в эмоциональной сфере. Но если они становятся хроническими, и распознавать свои и чужие эмоции — практически невыполнимый квест, речь может идти об алекситимии. 

Алекситимия — неспособность понимать и описывать чувства и эмоции. Узнать, есть ли у вас признаки алекситимии, поможет наш тест.

Инструкция: Ниже приведен список утверждений. Выберите наиболее подходящий для вас вариант ответа.




1.Мне часто сложно понять, какие чувства я испытываю
2.Я предпочитаю полагаться на логику и факты, а не на эмоциональные реакции
3.Когда я расстроен/а, мне бывает сложно понять, это грусть, тревога или злость
4.Меня часто озадачивают ощущения в моем теле
5.У меня бывают чувства, которым я не могу дать точное определение
6.Мне трудно находить правильные слова для моих чувств
7.Мне кажется, я способен заводить друзей так же легко, как и другие
8.Когда я плачу или злюсь, то всегда знаю, почему
9.Мне часто говорят, что я редко выражаю свои чувства
10.Я не всегда знаю, что происходит внутри меня
11.Я предпочитаю действовать, а не тратить время на обсуждения
12.Меня часто называют холодным человеком
13.Мне нравится мечтать, я часто даю волю воображению
14.Очень важно уметь разбираться в эмоциях

Оцените статью
[Всего: 40 Рейтинг: 4.3]
Консультация психолога онлайн — помощь уже рядом

Часто мы склонны преуменьшать свои трудности или надеемся, что сложный период просто закончится и станет легче. Но если время проходит, а ничего не меняется, это повод обратиться за помощью. В Alter вы можете бесплатно, анонимно и без регистрации подобрать психотерапевта, который окажет вам профессиональную поддержку. Записаться на сеанс можно круглосуточно, а если услуги специалиста нужны срочно — в чате поддержки вам найдут психолога и помогут записаться на сеанс.

Получить консультацию онлайн
Поделиться постом

Комментарии

  1. Добрый день!
    Я думаю, что не стоит предлагать свой контент, выкручивая руки. У меня нет никакого желания, чтобы обрабатывали мои личные данные и получать рассылки! Я хочу сама решать где мне ставить флажок, а где нет. Мои инструменты лежат на мой полке.

    Ответить

  2. Кринж. Выпрашивать адрес электронной почты, чтобы прислать фигу с маслом. О, а еще обязательный пункт получения этого гАйДа — согласие на рассылку, ну-ну, так держать. Я отписалась от рассылки сразу же, искренне желаю вам измениться и не быть какашками

    Ответить

    1. Здравствуйте! Нам жаль, что вам не помог материал. Но так бывает: всем людям подходят разные инструменты. По поводу согласия на рассылку: по закону мы не имеем права отправлять письма без него, поэтому не смогли бы отправить вам запрашиваемый материал.

      Ответить

  5. Хороший старт для работы над эмоциональным интеллектом! Спасибо, что стараетесь менять мир! Удачив реализации проектов!

    Ответить

    1. Добрый день! Под результатами теста есть форма, заполнив которую, можно получить памятку.

      Ответить

  7. Не вижу большой необходимости в отрицательных эмоциях.Я не подавляю эмоции, а ненужным не разрешаю возникать.то не так уж трудно. Я никогда не обижаюсь , не испутываю гнев и очень редко боюсь. Чем сложнее ситуация, тем более я ее продумываю и как правило нахожу разумный выход из положения. Эмоции — это аналог компьютрного вируса.

    Ответить

  9. У всех 32 из 70?
    Менял ответы но результат неизменен.

    Ответить
💬 Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.