Сью Джонсон — клинический психолог и основательница эмоционально-фокусированной терапии. «Обними меня крепче» — книга про отношения и привязанность в паре.
Рекомендуем к чтению, если вы хотите:
- Создать долгие прочные отношения;
- «Починить» отношения, разрешить конфликты и вернуть близость в паре;
- Сохранить хороший контакт с партнером.
Основные идеи книги — без спойлеров
- Потребность в эмоциональной связи заложена в генах. Здоровая привязанность нужна не только в детстве, но и во взрослом возрасте. «Качество любви, которую вы получаете, определяет вашу жизнь».
- Эмоциональная чуткость — залог здоровых отношений на всю жизнь. Она состоит из отзывчивости, неравнодушия и искренности. «Львиная доля ссор и конфликтов, по сути, протест партнеров против эмоциональной разобщенности».
- Прочные долговременные отношения и сексуальная удовлетворенность связаны напрямую. «Эмоциональная близость — залог хорошего секса, а последний создает более прочную связь между супругами».
Возникает вопрос: а как этого добиться? Сью Джонсон объясняет на конкретных примерах и диалогах пар, а мы расскажем вкратце:
- Найти и выделить негативный паттерн, который разрушает отношения;
- Найти уязвимые места («больные мозоли») каждого партнера, проговорить и исцелить их;
- Вместе создавать атмосферу безопасности в отношениях: проходить конфликты не по негативной схеме, а по новым, здоровым, паттернам;
- Отказаться от самообороны в отношениях и раскрыться перед партнером;
- Простить обиды;
- Привнести близость в секс («секс как единение»).
Читая книгу, все эти пункты вы сможете отрабатывать с партнером на практике. В каждой главе автор раскрывает рабочие техники и подробно рассказывает, как прийти к близости и счастливым отношениям.

Консультация психолога онлайн: современный формат терапии
Вам нужна помощь и поддержка психотерапевта, но нет возможности посещать его лично? Вы можете записаться на сеанс онлайн и работать со специалистом не выходя из дома. В Alter подобрать психолога по вашему запросу можно бесплатно, круглосуточно, анонимно и без регистрации. А если консультация нужна срочно — напишите в чат поддержки, и мы поможем получить квалифицированную помощь как можно скорее.